Dicas para a abertura das pernas

Oie gnnt '.
Hoje eu estava visitando outros blogs, e vi que tem muita gente querendo fazer essa abertura. é dificil mas não é IMPOSSIVEL. Eu não fiz ballet quando pequena. Comecei agora com 12 anos, mas falta uns 5 dedos ate o chão para eu conseguir fazer essa abertura. Vou falaar neste tpc, como eu faço para ter um pouco mais de flexibilidade para conseguir fazer essa abertura.:

- BORBOLETA
a borboletinha é muita importante para o aquecimento das coxas. Eu sempro começo meu alongamento em casa e no estudio com borboletinha. O minimo que você pode ficar é uns 10 á 15 minutos. Ajuda bastante mesmo.

- ABRIR ATÉ AGUENTAR, E ATÉ O SEU LIMITE
forçar a abertura depois de um otimo alongamento, ajuda muito, porque seu corpo ja vai acostumando com essa abertura. Mas o importante mesmo é : NÃO ULTRAPASSE SEU LIMITE,mesmo você tendo força de vontade, isso pode resultar em uma lesão muito séria. Cuidado. Para quem ja faz ballet em algum lugar (estudio,academia,centro...), converse com o (a) seu professor (a). Tente ficar com as pernas nesta abertura uns 30 segundos ou mais, e novamente repetindo NÃO ULTRAPASSE SEU LIMITE.

- ALOGAMENTOS
é muito importante saber, que se você tentar forçar abertura sem alongamento, seu corpo vai doer muito, e se você forçar realmente, isso tambem pode se resultar em uma lesão seria. Sem alongamento suas pernas não vão aguentar tanta força assim. Cuidado, sem alongameto, sem abertura.

- SE RESPEITE
por mais que você queira tentar fazer a abertura total das pernas, você tem que respeitar os limites do seu corpo. Sim eu sei que é um sonho POSSIVEL para toda bailarina que não sabe, fazer essa abertura. Mais se você não respeitar s seus limites, vai ser mais dificil ainda, conseguir faze-lá

Boom gente, não sei se isso vai ajudar muito , mas eu espero que sim :)
Booa sorte a todos vocês bailarinas & bailarinos!
Beeijos ;D

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