Benefícios da Dança ²

* Desenvolve os aspectos físico, cognitivo, social e afetivo;
* Estimula o trabalho das funções psicomotoras, tais como: esquema e imagem corporal, tônus, equilíbrio, lateralidade, dissociação do movimento, estruturação espaço-temporal; praxia global e fina, ritmo e relaxamento;
* Desenvolve as possibilidades musicais e rítmicas;
* Auxilia no contato com os fatores do movimento (espaço, tempo e intensidade);
* Desenvolve a expressividade corporal e dramatização;
* Previne deficiências físicas e posturais;
* Auxilia na percepção visual e auditiva;
* Socializa, possibilitando conviver harmoniosamente em grupo;
* Amplia a linguagem corporal do aluno e a capacidade motora;
* Desenvolve a criatividade como elemento de auto-expressão;
* Conduz o aluno a aguçar o gosto pela arte;
* Proporciona a aquisição de um corpo ágil, alongado e sadio;
* Desenvolve a disciplina; e
* Possibilita uma opção de profissão.

Passos de Ballet : R - T

R

Raccourci - Encolhido. Com a coxa levantada em segunda posição no ar, e com o joelho dobrado, a ponta do pé toca no lado do joelho da perna de apoio.

Relevé - Levantado, erguido. Com um pequeno impulso, o corpo é levantado esticando-se os joelhos.

Retiré - Retirado. A ponta do pé em ação, levanta-se da posição fechada para um ponto logo abaixo do joelho.

Rond de jambe - Movimento circular da perna.

    

    S

Sauté - Saltar, pular.

Seconde, A la - Em segunda.

Sissone simple - Salto com os dois pés que termina em cou-de-pied devant ou derrière.

Sous-sous - Um relevé na quinta posição para a frente; os pés devem estar unidos a ponto de dar a impressão de serem um só.

Soutenu - Sustentado.

Spotting - Este termo é dado ao movimento da cabeça em pirouettes, déboulés, fouetté rond de jambe en tournant, etc.

   T    

Temps de flèche - Tempo de flecha. A primeira perna é erguida com um batimento a la quatrième devant, em seguida a perna e dobrada e levada para trás, enquanto a outra perna executa um rápido développé. 

Temps levé - Tempo levantado. Salto em um só pé

Temps lié - Tempo ligado. Seqüência de movimentos que se ligam suavemente uns aos outros.

Tendu - Esticado, estendido.

Tombée - Termo usado para indicar que o corpo cai para frente ou para trás na perna de movimento num demi-plié.

Tour -  Volta, giro do corpo.

Tour en l'air- Iniciando na quinta posição, com um demi-plié, é executado um salto, ereto, descrevendo uma volta inteira no ar, caindo novamente em quinta. A volta pode ser simples, dupla ou tripla, sendo sempre en dehors.

Passos de Ballet : G - P

G

Glissade - Deslizamento. Iniciado com um demi-plié, consiste no deslizamento de um dos pés em determinada direção e, logo após, vinda do outro.

Grand - Grande

   J

Jambe - perna.

Jeté - Lançado, atirado. Salto de um perna para outra.

    P

Pas - Passo.

Pas de bourrée - consiste, em geral, na passagem freqüente de um pé para o outro

Pas de chat - Passo de gato. Através de um demi-plié, as duas pernas saltam e ficam dobradas no ar ao mesmo tempo que avançam de lugar. Os pés permanecem esticados.

Pas de deux - Passo de dois.

Passé - O pé da perna em movimento passa pelo joelho da perna de apoio.

Penchée - Inclinado. O corpo se inclina para frente e para baixo enquanto a perna eleva-se ao máximo.

Pirouette - Pirueta. Volta completa do corpo, na ponta ou meia ponta, sobre seu eixo.

Plié - Dobrado. Flexão dos joelhos. Este exercício torna as juntas e os músculos mais flexíveis e maleáveis bem como tendões mais elásticos.

Port de bras - Movimentação dos braços. Essa movimentação deve ser feita através dos ombros e não dos cotovelos, buscando uma máxima suavidade. Os braços devem estar arredondados, mas sem que sejam notadas as dobras dos cotovelos.

Passos de Ballet : D - F

D

Dedans, en - Para dentro.

Dégagé - Livre, destacado. Em uma posição aberta o peito do pé está totalmente arqueado.

Dehors, en - Para fora.

Demi-plié - Meio dobrado. Joelhos meio dobrados.

Derrière - Atrás.

Devant - À frente

Développé - Desenvolvido. A perna é puxada para cima e estirada no ar, mantendo-se os quadris sempre no mesmo nível.

   E

Écarté - Separado, afastado. O corpo fica em diagonal para o público, com pernas e braços alinhados.

Échappé - Escapado, fugido. Ambas as pernas movimentam-se para uma posição de abertura.

Effacé - Apagado. O corpo sofre uma leve rotação e a linha das pernas se abre para o público.

Emboîté - Encaixado. Os pés através de um salto, trocam de posição com o joelho levemente dobrado.

Entrechat - Trançado. As pernas, com um salto, são cruzadas, muito rapidamente, uma por trás da outra.

   F

Face, en - De frente

Fouetté - Chicoteado

Fouetté en tournant, grand - Grande chicoteado girando.

Fouetté rond de jambe en tournant - Série de voltas realizadas sobre a perna de apoio, com a outra chicoteando e dando impulso ao movimento rotativo.

Passos de Ballet : A - C

A
Adágio, Adage - Movimento lento e gracioso, essencial para elevar a capacidade de sustentação além do desenvolvimento do equilíbrio.
Air, en l' - No ar, movimentos executados no ar.
Allongé - Alongado, esticado.           
Arabesque - Posição em que o corpo fica apoiado em uma das pernas enquanto a outra permanece estendida para trás, formando uma enorme linha da ponta dos dedos das mãos à dos pés.
Arabesque à demi-hauteur - Arabesque a meia altura. A perna deve subir até cerca de 45°
Arabesque à hauter - Arabesque a altura. A perna é erguida  até formar 90°
Arabesque Penchée - A perna deve ser levantada o mais alto possível (180°), enquanto o tronco desce com os braços esticados.
Arrière, en - Para trás.
Assemblé - Salto em que as pernas se juntam no ar antes de passarem para a quinta posição.
Assemblé dessous - Assemblé por baixo. O pé direito, que se encontra na frente, na quinta posição,  passa para trás através de um assemblé.
Assemblé dessus - Assemblé por cima. O pé direito que inicia atrás, na quinta posição, passa para frente através do assemblé, fechando na quinta posição novamente.
Attitude - O corpo é sustentado por uma das pernas enquanto a outra fica erguida, para trás ou para frente, com o joelho dobrado.
Avant, en - Para frente.
    B
Balloné - Um salto com battement tendu no ar, caindo na perna de sustentação em demi-plié.
Battement - Batimento.
Battement fondu - Movimento em que as pernas  dobram e alongam conjuntamente
Battement tendu - Batimento esticado, o pé desliza ao longo do chão até que a perna esteja bem alongada, forçando o peito dos pés para fora.
Battement, grand - Grande batimento. A perna é erguida ao ar esticada e retorna esticada, sem  que o resto do corpo se mova.
Brisé - Partido. Um assemblé batido em movimento.
    C
Cabriole - Salto com batimento no ar, a perna de base vai até a que está em movimento. Ver demonstração.
Cambré - Inclinado, curvado.
Chainés - Elos. Uma série de voltas rápidas e encadeadas, transferindo o peso de um pé para o outro.
Changements - Troca de pés.
Chassé - Caçado. Um pé "caça" o outro.
Coupé - Um passo de ligação para transferir o peso do corpo de uma perna para outra; basicamente consiste apenas em colocar um pé no chão enquanto se levanta o outro.
Couru - Correndo. Execução rápida de um passo.
Croisé - Cruzado.

Bolhas -

O que é bolha ?
           

Acúmulo de fluido entre as camadas interna e externa da pele, devido ao excesso de fricção, uso de calçado apertados, queimaduras ocasionadas pelo frio, calor ou muito sol, doenças na pele, alergias e irritações na pele provocadas por agentes químicos.
            Existem vários motivos que, isolados ou combinados, proporcionam o aparecimento de bolhas. Os mais comuns são:
a) suor, que amolece a pele e a deixa mais sensível ao atrito;
b) desajuste das meias, causando uma fricção irregular entre meia e pele;
c) tomar banho quente antes de caminhar;
d) utilização de calçados inadequados e não impermeáveis; costuras ou protuberâncias internas do calçado.
            Evite furar as bolhas, pois isto aumenta a possibilidade de infecção. Não mexa na bolha por 24 horas, para permitir que ela cure por si só. Elas secarão e a pele se desprenderá em uma a duas semanas. Enquanto isto, proteja a área colocando um anteparo, com uma abertura no centro, sobre a bolha.
           Cuidado: Se a bolha se romper acidentalmente, recorte a pele solta. Mantenha a superfície limpa lavando-a duas vezes ao dia com um sabão antibacteriano. Aplique uma pomada antibiótica e um curativo para ajudar a cicatrizar.

Como esticar o pé perfeito e corretamente

Pé esticado perfeito e corretamente
Os bailarinos devem esticar corretamente o pé para manter as linhas do pé e da perna bem definidas. Os bailarinos trabalham duro para ter um pé bem esticado e que valoriza o colo de pé. Um pé bonito, forte se tornará mais fácil de conseguir ao longo do tempo. Praticar o esticar dos seus pés sempre que puder … enquanto assistir à televisão, falar ao telefone, ou até mesmo deitado na cama.

Um pé esticado corretamente tem um colo de pé incrível. Seu pé irá aparecer mais bonito se o seu peito do pé – o topo do seu pé entre o tornozelo e seu dedo do pé. Quanto maior o arco, o pé fica mais bonito.

As atitudes de uma Bailarina

Atitudes de uma bailarina

…você usa longos corredores para treinar grand jeté.
…você tem mais sapatilhas de ponta do que sapatos normais.
…alguns te confundem com um pedaço de borracha.
…em vez de dedos você tem bolhas nos pés.
…você sobe na meia ponta quando conversa com seus amigos.
…você se senta na abertura confortavelmente.
…a dança é a vida, o resto é apenas um passatempo.
…piruetas e fouetté são as palavras principais de seu vocabulário.
…você conhece mais palavras em francês do que em inglês.
…vocês só consegue contar ate oito.
…você ri quando alguém que não dança reclama que o pe esta doendo.
…assistir TV é a hora de se alongar.
…você promete nunca parar de dançar.
…você atravessa um corredor dançando, ao invés de andar.
…todos os seus amigos estão jantando enquanto você esta ensaiando.
…você faz pliés e tendus enquanto esta na fila.
…você faz grand jete nos estacionamentos e quando desce a rua.
…você tem os músculos mais fortes do que os meninos do seu colégio.
…você usa breu em vez de sabão.
…antes de qualquer coisa você conta 5 ,6, 7 e 8.
…você escova os dentes treinando sustentamento devant, la second e deriere.